今回もタイトルを“テレビは面白い♪”とすべきなのかもしれませんが、最近、NHKスペシャルで、
シリーズ 病への挑戦
として第一回でガン、第二回でうつ病に関して特集をしていました。
この第二回のうつ病の中で、最近わかったことが説明されていました↓
心理的ストレスも同じですが、
脳内の炎症
というのが一つキーワードになっており、
それは、食事によってももたらされる、
とのことでした。
昔から、医食同源という言葉がありますが、まさにその通りだということが最新の研究によってわかったということでした。
やっぱ食事って大切だよな～、、と再認識した次第であります。。
因みに、いい食事+アルファとして、私が心の健康にいい、というか、心がウキウキしてしまうと体験的に感じているのは、
長沢オリゴ と 糀パウダー
の二つです。
長沢オリゴは、腸内の酪酸菌に働きかけてアレルギーを抑えるもので、
私はこれによって花粉症を克服した話を以前書きましたが、これを夜飲むと、脳がハイになって眠れません。。
同様に、味噌屋さんが出している糀パウダーも妙に気分をハイテンションにする作用があり、夜は摂取できません。
私は朝の味噌汁にささっとかけて一日をスタートさせてます
【まるみ麹本店】 まいにち酵素生活 糀パウダー プレーン 50ｇ
興味のある方は、ぜひ試してみて下さいね。
さて、NHKスペシャルのこの番組を見たあと、私の中に、ヒポクラテスのことば、
体の中には100人の名医がいる
という言葉が浮かんできました。
この体の中にいる名医の邪魔をしない、というのが、健康を育むポイントになるのだなという気がしていました。
ヒポクラテスさんいいこと言うよな、、
とAIさんに、ヒポクラテスさんが他にどのようなことをおっしゃり、自身は何歳くらいまで生きたのか尋ねてみました。
すると、
人間は誰でも体の中に100人の名医を持っている
⇢ 体の中にある100人の名医とは、人間が生まれもっている自然治癒力のことで、医者の役割は、患者の体内にいる「100人の名医（自然治癒力）」が働きやすいように手助けをすること、
の他に、、
「汝の食事を医者（薬）とし、汝の医者（薬）を食事とせよ」
⇢ 病気を予防し治すためには、毎日の正しい食生活が一番の薬になる
ん～、まさに医食同源、そのものズバリを述べていますね、、
「歩くことは人間にとって最良の薬である」
特別な治療をしなくても、適度な運動（ウォーキング）を続けることが健康維持に最も効果的だと説いています、、
ウォーキング、大事ですよね、、
「心に起きることはすべて体に影響し、体に起きることはすべて心に影響する」
心と体はつながっており、精神的なストレスや休息不足が病気の原因になると指摘しています
これなんか、最新の心身相関医学の考え方ですよね。。
ヒポクラテスさんは、紀元前460年頃に古代ギリシャにいたお方ですが、すでにその頃に健康の本質を喝破されているというのは、驚異的としかいいようがありません。。
したがって、ヒポクラテス自身もこの発見から自らの歯を非常に大切にするようになり、当時の平均寿命が20代〜30代だった古代において、
80代〜100歳近くまで生きる驚異的な長寿を全うしたと伝えられています。
2500年前に説かれたことが、最新の科学的知見によってようやく裏付けが取れるようになってきたということのようですが、
一般の人々の健康に対する認識が、2500年前のヒポクラテスの遺した言葉に至っていない、
いまだそのことばに触れて感激してしまうというのは、なんたることか、、と思ってしまいます。。
私は、常々健康は、食事・運動・睡眠・心の持ち方、環境、の5つと考えているので、
メンタルの健康も、他の4つのフィジカルの要素によって成り立っていると思っており、
メンタルの8割はフィジカルだな、、と感じています。
やっぱ食事は大事ですよね～、、
タイトル：やっぱ医食同源だよね～、、 メンタルの8割はフィジカル！？
でありました。
＜(_ _)＞
おまけ、、
① 投資の話
最近知ったのですが、楽天証券から、楽天テック12という投資信託が発売されました。
イメージでいうと、今まであった、iFreeNEXT FANG+のようなものです。
後者は現在10万円程となっており、設定されてから8年で10倍となっています。
iFreeNEXT FANG+は、NISAの積立で買えるので、結構組み入れてきましたが、
今回、楽天テック12が出て、どうしようか、、と迷いAIさんに聞いてみました。
すると、今後、iFreeNEXT FANG+が同じように10倍に伸びるためには、100万円にならなくてはならず、
本体が同じように伸びても投資信託自体の伸びは鈍化するとのこと。
では、今までのものを売って楽天テック12を買うべきか聞いてみた所、
今持っているものはそのまま複利を生かして持ち続け、新たな投資として路線を変更して買っていけばいいとのアドバイスを貰い、そのようにすることにしました。
投資の話も、AIさんに聞くと、最新の情報をまとめて、的確に答えてくれて、とても便利、優秀な秘書が近くにいるようで、とても心強いです。
個別株関連では、少し前に、ガイアの夜明けで、いすゞ自動車のことをやっており、こちらもいいなぁ～、欲しいな～、、と思ってます。
おまけ② AI関連で、、
投資に限らず、疑問に思ったことは、すぐに主にAI(ジェミニ)さんに聞くようにしていますが、
ホント的確に、良い答えを返してくれて面白いです。
たとえば、近所で、ふとんを干す時に、毎回パンパンと頻繁に叩くおうちがあるのですが、
以前、テレビで、ふとんを叩くのはアレルギー物質を表に出すことにもつながり、良くない、ということをやっていて、
そうなのか、、と私はそれを知ってから叩くのをやめましたが、
改めて検索してみると、、
布団を干す時にパンパンと強く叩くのは、アレルギーのリスクを高めたり布団の寿命を縮めたりするため良くありません。
良くない主な理由
• アレルギー物質の飛散・粉砕
強い衝撃でダニの死骸やフンが細かく砕け、より舞い上がりやすくなります。それを吸い込むことで、アレルギーやハウスダスト症状の原因になります。
• 布団の素材（生地や中綿）の破損
叩く衝撃で中綿や羽毛の繊維がちぎれ、ホコリが余計に出るようになります。
• 機能や寿命の低下
中綿がちぎれたり偏ったりすることで、布団本来が持つクッション性や保温性（断熱性）が損なわれ、寿命が短くなります。
また、
近所迷惑になるのでよくない、、
という回答まであり、読んでいて、声を出して笑ってしまいました。
最近、AIさんに聞いてやめた習慣は、ルーターの電源を切ることに関してでした。
私はいつも、パソコンを使う時以外、ルーターのコンセントを抜くことにしていたのですが、どうもそれは、よくないことのようでした↓
Wi-Fiルーターの電源をこまめに切ることは、基本的には「よくない（非推奨）」とされています。
24時間365日つけっぱなしで使用することを前提に設計されているためです。
電源を切るデメリット・注意点
• 自動アップデートができない
• セキュリティ更新やファームウェアの自動更新が夜間などに行われず、脆弱性が放置されるリスクがあります。
• IoT家電やスマホの通信への影響
• スマートロックや見守りカメラ、ネットワーク家電がオフラインになります。
• スマホのバックグラウンド通信（データバックアップやアプリ更新）がモバイル回線（ギガ）を消費してしまう原因になります。
• 機器への負担
• 頻繁なON/OFFの繰り返しは、電源回路や部品に負荷をかける可能性があります。
• 節約効果が小さい
• ルーターの消費電力は数W〜十数W程度であり、こまめに切っても電気代の節約額は月数十円〜数百円程度とわずかです。
電源を切ってもよいケース
• 数日間〜長期の不在にする時
• 雷が鳴り始めた時（落雷による故障を防ぐため）
• ネットの接続がおかしく、一時的に再起動（リフレッシュ）させたい時
なのだそうです。
う～ん、勉強になるな～、、
これからは、AIさんはかけがえのない相棒になりそうです。。
おまけ ③ ギャラリー、、
今朝の東の空、
壮大なウロコ雲が広がっていました、、
自然は偉大だー！
(￣ー￣)ｂ
