2017年9月4日月曜日

道は開ける !



『道は開ける』といっても、前に紹介したことのある

世界的ベストセラー





ではなく、斎藤一人さんのお弟子さんが書いた





です。最近、コチラを読み終え、またまた面白かったので書いておきたいと思います。


まず「人生の成功者になる方法その①」として、

1 笑顔
2 うなずき
3 天国言葉

ということを指導されていました。

天国言葉というのは、

嬉しい、楽しい、幸せ、ついている、感謝してます、ありがとう、

などのポジティヴな言葉のことです。

これを著者が店で定着させるのに苦労したエピソードが書いてあってナカナカ笑えたのですが(笑)↓








この3点を実行しただけで売り上げが1.5倍にもなったのだそうです。


私はこれを読んで、自分がネガティヴな言葉を発いていないだろうか、実際に天国言葉を使っているだろうか、、、

と一日自分の言葉をチェックしてみたのですが、

はたとある言葉を発していることに気付きました。

それは、ヤバッ!という言葉です。

時間が押し迫っていたり、まだやり残しの仕事があったり、何かを忘れていたりしたときに、

常に小声でヤバッ!という言葉を発していたことに気付き、愕然としました。

自分の発する言葉には注意していたつもりでした。

そうかー、自分もネガティブな言葉を無意識の内に発していたんだな、、と。

私はそれに気づいて以来、ヤバッ!という所をいいね~、に変えてみました(笑)。

ヤバッ!と言ってみたところで現実は変わりません。

それならそこをポジティヴな言葉に置き換えてみるわけです。

ヤバッ!という表現を自分はどこかで好んで使っていたように思います。

そのように表現することで自分を追い込んでいたように感じます。

それをいいね~、に変えてみると現実をとらえる自分の心が変わるように感じました。

なんとなくユーモアと心の余裕が生まれるような気がしました。

この小さな習慣というの結構大きいのかな、、と感じています。



今、目の前にあるものを大事にする↓




出会いを求めてわざわざどこかに行く必要はないのだと、

一人さんは述べていました。

今、自分の目の前にいる人たちを喜ばすことを考えて一所懸命やっているだけで、

自然といい人と会えるようになってくるのだそうです。



どんな状況も感謝する↓





一人さんは、人に悪く言われたりするような状況でも、それらに感謝してきたのだそうです。

一見、マイナスなことがあったとしても、それに対して愚痴を言ったりするのではなく、

逆に感謝すること、それを続けると、いつの間にかいい状況になっていったそうです。

これも大事ですね。深いな~、、すべに感謝!


結局は、今自分の目の前にある人、モノ、与えられてい環境に対して、

不平を言うのではなく、感謝する、大切にする、喜ばすことを考え、実行していると、

状況が好転してくるということなんだろうな、と思います。


私はこの延長で、気さくに話をする

ということを習慣にすることにしました。

職場などで、挨拶をするのは当たり前ですが、

更に踏み込んで、少し雑談などをしてみるということです。

誰でも自分の存在、自己重要感みたいなものを

認めてほしいと望んでいるものです。

何も話さなくても済むところでも、

敢えて話しをするだけで

挨拶以上の親密感が湧き、色々といいことがあるように最近感じます。

今は、いいね~、といってみること、

気さくに話をしてみること

を自分の主題としています。


この本には他にも色々な教えが詰め込まれていましたが

それらをちゃんと実行していったら、

本当に道は開けてくるんだろうな~、、

ということを感じました。


自分の出来るところから一つひとつやっていきたいな~

と思います。



おしまい



参考:

6年前の彦兵衛のブログ、カーネギーさんの本について↓








2017年8月31日木曜日

衝撃のくねくね体操!? ~運動神経を鍛える!



昨日の試してガッテン


で、くねくね体操なるものが紹介されていました。




ある大学教授が開発したものらしいのですが、

体をくねくねする体操を一週間するだけで、高齢者の運動機能が驚くほど改善されるとのこと。

小学生の体育の時間にも導入されている所があるようで、

皆一様に、幅跳びなどの数値が上がり、体がよく動くようになった、軽くなったなどの感想を述べていました。


どうやら、くねくね体操をすることで脳から運動神経への電気信号の流れがよくなり、

結果として体が思うように動くようになる、ということの様でした。

よく子供の運動会などで父兄が走ると思いばかりが先行してつんのめってこけるという光景を目にしますがありますが、

あれは脳からの指令が体にうまく伝わっていずに、脳と体にずれが生じることによって起こっている現象のようです。

逆に運動神経の伝達を良くすることで、高齢者は転倒の予防にもなるとのことでした。


ふつう運動機能を高めるには、適度な有酸素運動や筋力トレーニングということが言われますが、

ほんのチョットした工夫で運動機能が格段に上がる、というのは面白いし、やりがいがあるように感じました。


再放送があるようなので、見逃した方はぜひ!?

 2017年9月2日(土)午前0時10分



↑くの字のくねくね体操




↑S時のくねくね体操

(彦兵衛もやってみたがなかなか難しい)




↑がにがに体操(笑)




2017年8月30日水曜日

長野行き! その四 高妻山登山 後編






↑高妻山頂上の様子↓





2,353m

あたりは曇っていて景色は望めませんでした。。





標識で一応記念撮影。














緑をバックにも撮ってみました。

日が照っていて、ちょっとまぶしい、、。







タンパク質を摂らねば、、と

もってきたチキンにかぶりつきました。






20分ほどゆっくりし、

頂上の雰囲気を満喫しました。





ほっこりしたところで、12:13下山開始。

登り3時間だったから、帰りは恐らく2時間てとこですかね。






頂上に咲いていたお花さんたちにさようなら、、。





下山しだすと、またガスがかかってきました。











↑帰りもまたミミズを見つけた。




↑食べられるのかな?










↑こうやって地衣類は空気中の水分を回収してるんでしょうね、、。













1時間で中間地点到着。





また下って行きます。。












↑ こんなちいさなキノコも生えていた↓









この赤茶けたつややかな樹の肌が実に良かった。




この樹をくぐって下っていきます。

実は途中からまたどしゃぶりの雨が降ってきていました。







ぶっとい樹も結構ありましたね。



で、そうこうしている内に、





行きに渡った川に到着。

またジャンプ一番飛び越えていきました。





登山口に戻ってきました。

14:20、下り2時間、トータル5時間ですね、

なにが10時間だよー、

まったく、、

全然明るいうちに帰ってきました。。






また牧場の中をてくてく歩きだしました。




ここの川も




少し上流からジャンプ一番かわしました。








行きは直進したので靴の中が濡れてしまった、、。





また牧場の中をてくてく、、。




行きにいなかった白黒の牛さんたちがいました。







女の子が突進すると、牛はびくっと

して逃げていきました(笑)





↑ヤギさんもいたよ~↓









またキャンプ場の中を通っていきます。




↑ここに登山の管理者がいましたが、

帰りはいなくなっていました、、。





まあ、でもそれなりに危険なところではあるみたいですね。。





ここから、ささやきの小径歩いて

戸隠神社奥社

に向かうことにしました。。