2025年4月27日日曜日

コンプレックスをこそ活かす!

 

私は職場で、ここ何年かずっと派遣さんとの面接(正確には“お顔合わせ”という、、)をしており、かなりの数の人を見てきました。


世の中には色んな人がいるんだな~、と常々勉強だと感じてきました。


そんな中、先日、ある方が面接に来ました。


その方は、斜視があり、それがコンプレックスでずっと生きてきて、


大変なひとの気持ちがわかるので、人の役に立てることがしたい、、とのことでした。


私は話を聞いている中で、斜視であることが問題であるというよりかは、


斜視であることを気にしているご本人が、自らを貶めてしまっているように感じ、


全体として表情が乏しく、しょんぼりして覇気がないように感じていました。


私はいつも面接では、その方が楽しい、面白いと感じることを話してもらうようにするために、


休日には何をしてるんですか?、とか、ご自分が没頭できる趣味とかはありますか?、などの質問をするようにしています。


そのような話になると、皆さん一様に顔がほころんで、楽しそうにご自身のことを話されます。


その方にも、いつものように、そのような質問をしてみると、しっかりと趣味があるようで、その話をしているときの顔が、実に嬉々として楽しげでいい表情をされていました。


ふだんから人と話すとき、そんな表情をすればいいのにな、、と思ったのですが、


ご自分に斜視があることを気にされて、顔が無表情になってしまうのかもしれないな、、と思いました。


そして、面接をしながら、あるエピソードを思い出していました。


それは、ある日本人の哲学者の手記か何かに書いてあったものなのですが、


ある西洋に有名な哲学者で斜視の方がいるのそうなのですが、


その日本人の哲学者は、その斜視のある西洋の哲学者を心酔しており、


自分もその西洋の哲学者のように斜視になりたい斜視の人が羨ましい、というものでした。


私は、このエピソードを思い出し、お顔合わせが終わったあとに、その方に、この話をして、斜視を羨ましいと思っている人もいるんですよ、ということをお話しました。


斜視のある哲学者というのは有名な方のようなので、ぜひ検索してみてください、とお話しました。


私は名前を失念していたので、帰ってから「哲学者 斜視」で検索してみると、サルトルという哲学者のようでした。


その方が、その話をどのように捉えたのか、帰ってから検索してみたのかはわかりませんが、


斜視を一方的に劣ったもの、なくすべきもの、と捉えてしまうのはとてももったいないと感じました。


最近読んだ、斎藤一人さんの本に、人が弱点、コンプレックスだと思っているものこそ、それを長所だととらえ、輝かすことができたら、そのひとは唯一無二の素晴らしい存在になる、ということを述べられていました。


考えてみたら、みんなが整形をして、同じような美男美女になったら、気持ち悪いし、つまらないし、返って魅力がなくなります。


何か人と違うものがあるからこそ、その人は、それで輝くんだと思います。


一人さんは、別の所で、何かができないことも、その人の能力なんだ、ということを述べていて、


私は、なるほど、う~んと唸ってしまいましたが、ここではこれ以上述べないことにします。。


斜視のある人が、それをものともせずに、いつもニコニコ楽しそうにしていたら、それだけで普通の人以上にその人は輝いて見えるし、わー、すごい人だ、、と思ってしまうでしょう。


誰にでも、これは直したい、これがもっとこうだったら、、ということがあるでしょう。


でもそれを弱点、コンプレックスと頭から決めつけてしまうのではなく、


これがあるからいい、これがだからこそ素晴らしい、と考え方を転換してみると新しい境地が開けてくるのかな、、と感じます。


よく、斎藤一人さんは、神様がつけてくれたもので無駄なものはない、ということをいいますが、


おそらく大きな視点から見ると、そうなのだろうと思います。そこにそのひとの学びがあるのだと思います。


今までコンプレックスと思ってきたものに対する思いを覆すのはなかなか難しいと思いますが、


言葉だけでも、自分のここが素晴らしい、これだから素晴らしい、というように言ってみるのもいいかもしれません。


以前、認識の違いというものを書きました。


服屋さんの鏡で、ある女性が、口をへの字に曲げて無愛想でつまらそうな表情をしたまま、一所懸命、前髪を直していました。


私はそれをみた瞬間、いやいやいや、もし人からよく見られたいなら、人はそんなとこみてないから、あなたの表情をみてるから、、


と思うと同時に、自分もそのような思い込み、思い違いをしているのかもしれないと感じたものでした。


コンプレックスと捉えているものもおそらく、同じなのだろうなと思います。


人は、それほど気にしていない、もっと別の所をみているのだ、、と。


どうせ神様から与えられたものなら、それにマイナスのレッテルを貼るのではなく、


少し角度を変えてそれをプラスに転換するように持っていけたら、自分も楽しくなるし、まわりの人も楽しくなるのではないかな、、と思います。


自分も気をつけていきたいと思います。


タイトル:コンプレックスをこそ活かす!


でありました。


おしまい


<(_ _)>


おまけ、、、

ギャラリー:近くの公園の花びらの模様 & 太田和つつじヶ丘公園 ♪




雨上がりの公園、桜の花びらが味のある模様を
作っていたので撮ってみました♪











↓ 太田和つつじヶ丘公園に久しぶりに行ってきました♪
(自転車で25分くらい!)














色の洪水に目が眩みそうになりました、、






↑実は花が咲いていたのは公園の下の方だけで、
写真のように上の緑の茶畑のようにこんもりしているのは、
これから咲くツツジたちです↓







久しぶりに百花繚乱の咲き乱れ、
見れて良かった、大満足 ♪




2025年4月20日日曜日

食後はこまめに動こう!


少し前のNHKトリセツショーで、


というものをやっていました。

糖化というのは、糖とタンパク質が結びついて茶色くなる現象で、メイラード反応などと呼ばれますが、

これが体内で起こると、シミや老化を初め、認知症、心疾患、ガンや糖尿病などのあらゆる病気のもととなっている現象とのことでした。

体の糖化度が高いほど、コレステロール値や血圧などの数値とは関係なく、病気や死亡のリスクが3-5倍になるとのことでした。

この数値が、ふだんあまり健康に気を使わず、好き勝手に食べている人たちの中でも糖化度が低い人がいる一方、

ふだんよく体を動かすような人たちでも高くなっている人がいることがわかりました。

これは、健康診断で測る血糖値ではわからない、食後の血糖値、いわゆるスパイク血糖値の値が問題のようで、

これが体質で高くなりやすい人は、いくらふだん運動習慣をもっていたとしても糖化度が高くなっているとのことでした。

これの対策としては、食後30分あたりの血糖値がもっとも高くなってくる所で、

階段の上り下りなどをして、体を動かすことでスパイク血糖値が改善されるとのことでした。

これは画期的ですね。。

いくら健康診断で空腹時の血糖値が正常だとしても、スパイク血糖値が出やすい人では体がいつの間にか糖化され、病気や死亡のリスクが高くなってしまうのですから。。

自分自身がどちらの体質なのかはわかりませんが、毎日の習慣として、食後はこまめに動くということをインプットしておいたほうが良さそうです。

糖化度を高めてしまうと、万病のもとになるようですからね、、。

逆のパターンですが、この食後の30分というものは、筋トレをする場合も言われますよね。

ちゃんと筋トレをする30分前に栄養分を摂取しておいてからやらないと、筋トレによって、自分の筋肉からエネルギーを取って、筋肉が削げてしまいますから。

(ちょびっと余談で、筋トレの前に深呼吸を数回しておくと、パフォーマンスが上がるようです。

筋肉に酸素が行きたわたるからでしょうか。栄養と同じで、酸素も前もって注入しておくのがいいようです。緊張する競技の前には、自然に深呼吸をしますが、これと同じ気がしています。)

糖化の話に戻りまして、番組では、食後30分を目安に階段の上り下りなどをして体を動かすということをやっていましたが、

私の経験からすると、いったん座って何かをし始めてしまうと、座り続けてしまう傾向があるので、

食後はとにかく歩くなどしてこまめに体を動かすとインプットし、生活習慣にした方が良いように思いました。

食後の15分後から2時間ほどまで、30分おきを目安に1-2分の運動で良いとのことでした。

階段を上るのでも、一段飛ばして上ったり、つま先だけでゆっくり上ったりと、筋肉を意識しながらゆっくり下ったり、と工夫の仕様によって、効果が変わってきます。


私は今まで、毎食後には必ず、足の指から足の裏、ふくらはぎ、腿筋、大臀筋を刺激する軽めの筋トレ?を習慣としてきたので、それプラス、少し動くことを意識するという感じで良いのかなと思っています。

(具体的には、、
歯茎をマッサージしながら、片足立ち35回以上ずつ
→浮かせている足を前方に90度上げて12秒保持
→足を上げたままサイドに持っていって12秒保持
→足を上げたまま後ろに持っていって12秒保持
→そこで背を反らせるように足を後ろに上げる運動を12回
→かがんで、つま先をあげ低い空気椅子のような姿勢で20秒くらい保持
高めの空気椅子のような姿勢で20秒ほど保持
→膝の間に握りこぶしを2つ入れて膝でこぶしを押し続け12秒保持(内モモを鍛える)
→手を膝のサイドに持っていって力を入れて保持12秒(モモの外側筋と大胸筋を鍛える) 

この一連の足の運動をしたあと、軽くもも上げ数回、
かかとをオシリに当てるような運動数回で終わりです。

書くと長くなりますが数分で終わります。私は、職場では、昼食後、トイレの個室に入ってこそこそとこの一連の運動をしています(笑) 

山に楽しく登るために、私が開発してきた運動です )


スパイク血糖値にならないような対策として、今回のことも含めてまとめを書いておきます


① GI値の低い食品を心がける
(白米→玄米、白パン→全粒パンなど)







食品のGI値調べてみると、驚くべきことに、
果物のりんごやみかんなどは低GI食品でした。

せんべいが高GIというのも意外でした。

私の好きな蜂蜜も調べてみると、なんと、中~低GIということでした。

興味のある方は色々な食品のGI値を検索して調べてみると面白いですよ。


② 食べる順番に気をつける(野菜→タンパク質→炭水化物)

③ ふだんから運動を心がけ、筋肉をつけるとともに、特に今回指摘されているように、食後の運動を習慣とする!

ストレッチをすることで、糖化されたタンパク質を活性化し、糖化度を改善することが出来るそうです。ぜひ、筋トレとセットでストレッチも習慣化したいものです。(調べてみてください!)


あとは、番組でも紹介された、以下のチェックリストを参考に、体を糖化させない生活習慣に変えていったらと思います







タイトル:食後はこまめに動こう!


でありました。



<(_ _)>


おまけ、、、
ギャラリー:春の千鳥ヶ淵に行って、念願のボート遊びをしてきましたー♪

























朝一で行って、整理券を貰おうと思ったのですが、
整理券の配布はライトアップ期間だけで、
今は、乗る直前に並んで券を買うようです、、
(昼に再度来る羽目になりました、、ツイてる、ツイてる♪)














































昔は、ヨットの夏合宿などで
手に豆ができるほどボート漕ぎをしていたので
もうお手のもの、

サイボーグと化し、

ガッツン、ガッツン漕ぎまくり、

春の暖かい日差しのもと、心地よい風に吹かれ
とても楽しかったです♪










2025年4月16日水曜日

播州織の寝間着 ♪

 

私は、家の近くにお店があることもあり、時々、ファッショセンターしまむらでお買い物をします。


しまむらってなんだか地味な感じがしますが、実はユニクロを率いるファーストリテイリングに次ぐ、アパレル業界では2番目の規模の会社なんですよね。


しまむらは、品質が良くて、低価格という所が気に入っています。


また、カンブリア宮殿でもみましたが、働いている人にも優しい会社のようです。


しまむらは、在庫は店頭に並んでいるだけなので、欲しいものがないこともありますが、行くたびに新しい商品が入っている印象があり、楽しめます。


私がしまむらの商品で気に入ってるものの一つが、寝間着です。私は寝間着は、綿100%のものしか着ません。


睡眠の技術の一つとして、夜寝るときは、ちゃんと寝間着に着替えてから寝る、というものがあります。


毎回こうすることで、身体に、さあ、寝る時間だ、、ということを刷り込むわけです。


また綿は、湿気をよく吸収し、適度な温度調整もしてくれるので、寝間着としては最適な素材なのであります。


しかし、綿100%の寝間着って結構高かったりするのですが、しまむらは高品質でありながら、安心価格なのであります。


で、しまむらが独自に開発している普通の寝間着もいいのですが、最近、播州織の寝間着というものを見つけました。


もう、生地を触った感じが、まったく他のものと違い、柔らかく、優しいかんじなのです。もちろん綿100%です。


さっそく買って着てみると、やさしさに包まれたような感覚で、


一度この播州織の寝間着を着てしまうと、もうこれ以外の寝間着は着れないな、、という感じになってしまうのです。


この播州織の寝間着、人気があるのか、なかなか自分に合うMサイズのものがなく、


先日、楽天の寝間着屋さんで播州織を謳っているのを見つけ、購入しました。


少しお高めではありまたが、しまむらと同じか、それ以上の柔らかさ、心地よさで、大変気に入っています。


もし、播州織の寝間着をどこかで見かけたら、ぜひ手に取って、触ってみてください。


本当に柔らかく、優しい感触を実感できますよ。



タイトル:播州織の寝間着 ♪


彦兵衛、おススメの寝間着でありました。



おしまい



<(_ _)>


おまけ、、、

ギャラリー:家の近くの公園、春満開♪









































魔女宅のトイレマットセットが素敵だったので
買ってしまいましたー ♪

春だなぁ~、、




2025年4月12日土曜日

楽天証券のセキュリティーについて思うこと、、


最近、楽天証券のID・パスワードが乗っ取られ、勝手に操作され、中国株を買われたりする被害が頻発しているとの報道があります。


楽天証券のHPに行くと、パスワードなどを変更するようにという文字がデカデカと表示されます。

私は以前、楽天証券を始めたばかりのころに、ログイン時は、IDとパスワードを入力するだけのもので、その他のセキュリティーが無かった為、

楽天証券にメールをして、セキュリティーを上げるようにお願いしました。

例えば、当時使っていた暗号資産の会社などは、ログインすると、即時、登録しているメール宛てにログイン通知というものが届くようになっていたので、

そんなシステムの導入を検討して頂けないかというような提案していました。

その回答として、そのようなものも検討するが、

現在、お客様がログインした際に、以前にいつログインしたかの履歴が見れるようになっていますので、それで確かめることができます、というような回答がありました。

いやいや、ログインされている過去の記録があった時点でもう既にアウトでしょ、、、と思ったものですが (笑)

セキュリティーに対する認識が甘かったと言わざるを得ず、今回はそこら辺を突かれたような気がします。

今は、二段階認証というものが導入されているので、IDとPWを入力した後に、

登録しているメールアドレス宛に、鍵となるアイコンが送付され、それを入力して初めてログインできるようになっています。

そんなのも、はじめのシステム構築時にやっていれば、現在のように、まだやっていない人はぜひ導入してくださいではなく、

全員、強制的にデフォルトとして段階認証となっているはずで、セキュリティーに関しては相当堅固になっていたのではないかと思われます。


先日、NHKの7時のニュースでも楽天証券のアカウント乗っ取りの話題が取り上げられていました。

アカウントの乗っ取りは、他の証券会社でも報告されているようですが、

それによると、いわゆるフィッシングメールで誘導されて、ID・PWを打ち込んでしまったというものだけでなく、

そんなメールはいつも捨てていて、打ち込んでいないという人達も乗っ取られてしまったというケースがかなりあるようで、

パソコンに密かに忍び込んでいるウイルスによって情報が知らないうちに抜き取られ、勝手に操作されてしまったケースもあるようだとのことでした。


私は、ログインに関しては事件以前から二段階認証にしており、今回の事件があってからは、PWなどを再設定しました。

あと出来ることとしては、ログイン時に、キーボードから打ち込むのではなく、手間がかかりますが、画面のキーボードから記号をマウスで選んでログインする方式にしています。

(それもランダム表示 & 打ち込む時に文字が表示されない設定にして、、)

仮にデータが抜かれていたとしても、マウスのクリックとしてしか認識されない?と思われるので、

少し手間でも、自分ができる最大限の防御というものを毎回していきたいと思います。

以前、使っていた新生銀行なんかは、ログイン時はこの画面のキーボードしか使えなかったので、

そういう点では、先進的だったなと思います。楽天証券の方がゆるかったということなのでしょうか。。

また私は以前からやっていることですが、モデムやルーターの電源も、パソコンやスマホを使うときのみ電源を入れ、それ以外のときはコンセントから抜くようにしています。

ルーターも古い型やパスワードをしっかり設定していないものは乗っ取られることもあるようで、なるべくネットに晒したままにしないようにしています。

自分で出来るセキュリティ対策は、可能な限りしておきたいものです。


今回、楽天証券のID乗っ取りが頻発してしまいましたが、人も会社も、こういう痛い思いをしながら、経験値を増していくのでしょうね、、。

会社は、顧客を増やしたりするのを攻めとするなら、事故が起きないように対策するのは防御に当たるかと思います。

攻めと防御をバランスよく進めていくのって大事だなと思います。

これは、私達、一人ひとりも同じですよね。気をつけていきたいと思います。


タイトル:楽天証券のセキュリティーについて思うこと、、


でありました。


<(_ _)>


追伸、、、トランプ氏の関税は、前回書いたように、やはり取り下げましたね、、。といっても90日ということのようですが。

取り下げる前に、SNSで「今が株を購入する絶好のチャンス」という投稿をして問題になっているようです。。

私は、トランプ氏がいずれ株価を上げてくると思ったので、暴落したときに冷静に株を買い進めました。

さてこの先、どうなっていくのでしょうか。ジェットコースターを楽しんでいきたいと思います。

ここは遊園地ですからね♪




おまけ、、、

ギャラリー:葉山 森戸川渓谷散策 ⇒ 逗子 鷹取山へ、、②


マーロウでお昼を食べた後、前から行きたいと思っていた日の出園さんというお茶屋さんに行きました♪





マーロウから歩いて10分ほど、、









私、毎昼食後に抹茶を飲んでいるので、
抹茶を2種と焼きのりを買いました♪










お茶屋さんから、東逗子駅まで歩き、

鷹取山ハイキングコースの出発地である神武寺に向かいました。


























神武寺境内にあった、なんじゃもんじゃの木

かながわ銘木100選 樹齢400年の木のようです






すげーー!!








神武寺から鷹取山へ、、





















鷹取山では、岩登りをしている人がたくさんいました、、

(本当は禁止なんだけどね、)





鷹取山の摩崖仏 (弥勒菩薩)

いいお顔をされています。

かっけー!






鷹取山から追浜駅へ、、





桜のトンネル状態です♪













最後、シメとして、雷神社を参拝しました





いつもの白猫ちゃんに会えるといいな、、

と思っていると、、







本殿参拝後に、にゃーー と鳴きながら現れました!








なんだか神懸ってるんだよなー、この猫ちゃん、、










↑最後、家のプランターの寄せ植え

紫キャベツみたいな観賞用の植物がありますが、
これって、このようにらせん状ににょーんと伸びてきて、黄色い花を咲かせるみたいです。

楽しいですね~、、♪



おしまい