遊園地を遊び尽くす！

 

彦兵衛さん、遊園地に行ってきたわけではなく、

これは私がいつも一日の始めに自分に言い聞かせている言葉の一つです。

今日も一日、遊園地で遊び尽くすぞー！

せっかく地球という遊園地に体をもって来こさせて頂いているので、今日という一日、しっかり遊びつくそう！

と自分に言い聞かせています。そして、

今日は何して遊ぼうかな～、、♪

と言ったりします。

子どものときは、こんな思いをもって一日をわくわくしながら過ごしていたのではないでしょうか。

しかし成長するに連れて、やらなければならないことが多くなり、

今日は何をしなきゃならなかったっけ、、

と、目を釣り上げて考えていることが多くなってしまっているのではないかと思います。

しかし、一日、仕事のある人でも、

今日も一日、遊園地で遊び尽くすぞー！

さーて、何して遊ぼうかな、、

と自分に言い聞かせてみるだけで、なんとなく気分がほんわかして、余裕がうまれ、楽しくなってくる気がします。

ついでに、

今日もいいことたくさんあるぞー ♪

と何度かつぶやくと、さらにウキウキしてきます。

私は毎日、朝の準備をしながらとか、こんな言葉を自分に対してつぶやいています。

結局、自分の心をコントロールできるのは自分自身であり、それを成り立たせているのは、言葉と脳という道具です。

これらを最適に、有効に使うことが楽しく幸せに生きるための必須条件だと感じます。

そしてこのような言葉掛けは、当然、自分の体にも影響するし、自分の出している雰囲気が良くなるので、周りにもいい影響をもたらしている気がします。

言葉って本当に大事です。

たとえば、今さっき食べた食事の中にゴキブリが入っていた、、と言われたら、何も入っていなかったとしても吐きたい気分になるでしょう。

これだけ言葉と脳の働きというのは、体と心に大きな力をもっているのです。

ゴキブリは極端な例ですが、普段の生活の中で、ゴキブリに相当する言葉を自分に投げかけていないか注意する必要があります。

もしゴキブリに相当するネガティヴな言葉をいつも知らずに自分に言い聞かせているとしたら、

それを自分の気分が高揚する言葉に置き換えてしまい、それを習慣にしてしまえばいいだけです。

ホント、こんなタダで最高に効力のある道具を使わないなんて勿体無いことです。

また、遊園地でしっかり遊び尽くすためには、お金と時間と体力がないとできません。

お金はたっぷりある、、

時間は無限にある、、

輝くばかりの健康を手にしています、、

実際にそうじゃなくとも、こういう言葉を自分に言い聞かせていることで、そちらの方の状態に向かうようです。

自分に効く有効な言葉をストックしておいて、毎日、自分自身を高揚させてあげたいと私は常々思っています。

興味のある方は、ぜひやってみてくださいね  ♪

さーて、今日も一日、遊園地で遊びつくそー  っと！

( ´∀｀)b  ｸﾞｯ ♪

おまけ、、

ギャラリー：百名山 笠ヶ岳に登ってきましたー ♪ 《その弐》

わさび平山荘↑

翌朝、5時半という遅めの朝食を頂き、6時前に出発！

絶好の天気の中、軽快に歩いていきました。

所々、雪渓が見えます。

↑ヤマユリが咲いていましたー  ♪

2時間半ほど歩いて、鏡ヶ池にとうちゃーく！

向こうの尖っているのが、槍ヶ岳ぇ～ ！

このルートは、ホント絶景でありました ♪

鏡ヶ池を過ぎ、、

↑鏡平山荘の前を通り過ぎ、、

鏡ヶ池から1時間ほどで、折り返し地点となる弓折岳に到着しました♪

つづく、、

夏バテってなんだ、、？

 

世の中には“夏バテ”というものがあるようですが、私は今まで“夏バテ”というものになったことがありません。

夏バテというのは、夏の暑さによって、だるくなって、やる気がなくなり、なんとなくグッタリしてしまうもののようですが、

私は夏の暑さでやられる、ということが今までにありませんでした。

しかし先日、なんとなく食欲がなくなり、だるさを感じる日が続きました。

ん、なんだ、ナンダ？

と思って、自分なりに分析してみましたのですが、夏は基礎代謝が落ちているのではないか、

そのため冬と比べて食事の量を減らす必要があるのではないか、、と予想してみました。

ネットで調べてみると、やはり夏の基礎代謝というものは減少しているようです。

それもそのはず、冬は気温が低いので、常に体を温める必要があり、そのために何をしていなくても体内の燃料を燃やし続けており、その結果、基礎代謝が大きくなっているのですが、

夏は冬のように常に体温を上げる必要がないので、その分エネルギーが必要なくなるようです。

特に、昨今の夏は体温に近いほどの暑さであり、体の中はむしろなるべく何もしないようにしているので、必要なエネルギー量が減っています。

それにも関わらず、季節に関係なく、いつもの調子で食事をしていると、カロリーの摂取過剰となり、

消化しきれなくなって気持ち悪くなる、体の調子がなんとなく悪くなる、ということになるのではないか、それが夏バテというものの一因なのではないか、、と私は感じました。

そこで体の感覚を信じて、摂取する食事の量を少なめにし、腹八分の感覚を大事にして過ごしてみたところ、調子がよくなってきました。

また、なんとなく、エネルギーが滞っている感覚があったこともあり、敢えてだるいと感じる時に筋トレをしてみたのですが、これも功を奏したのか、食欲が出てきて、体をいい方向にもっていくことができました。

ああ、夏バテってこういうものなのかな、と感じた数日でした。

元気を取り戻してみると、普段の当たり前にお腹が空いて、美味しく食事ができとることの有り難さ、

体に痛いところ、違和感、不快感がなく、体が“空だ”の状態で透明で軽くて動きやすいことのなんと有り難いことか、、と改めて思いました。

このところ異常な暑さが続き、世の中的には、熱中症にならないように、、となるべく涼しいところでじっとしているのがいいような風潮がありますが、

私の感覚からすると、暑いときにこそむしろ意識して体を動かしたほうが調子がいいというのがあります。

以前から、暑い時にでも、チャリで遠出したり、暑い部屋の中で筋トレしたりしていたほうが、じっとして過ごしているより断然に調子がいいという経験則があり、そのように行動してきました。

確かに、熱中症や日焼けにならないような対策は必要ですが、必要以上に暑さを恐れ、体を動かさないでいる方がずっと健康に良くないという気がしています。

体は、何十万年、何百万年の歴史の中で、体を適度に動かしていることで健康を保つように機能が進化してきているように感じます。

従って、このような便利な世の中になっても、なっているからこそ、意識してこまめに体を動かしていた方が、健康を保てるように感じます。

病院に入院しても、いつもまでベットで寝ているのではなく、今は、なるべく早い段階で、歩くことを促されるようです。

私も基本は歩行にあるように感じています。なので毎日の歩行を中心に、少し心拍数を上げるような運動（ジョギングや自転車）、また適度な筋トレとストレッチなどを組み合わせて週単位で運動を組み立てるのがいいと思います。

結論として、暑い夏には、まずはエネルギーの摂取量を少なめにしてみる、腹八分を心がける、また敢えて運動をする、というのを取り入れてみることを彦兵衛はオススメしたいと思います。

暑さでぐったりしている方は、ぜひやってみてください！

タイトル：夏バテってなんだ、、？

でありました。

<(_ _)>

おまけ、、

ギャラリー：百名山 笠ヶ岳に登ってきましたー♪

八王子から特急あずさに乗って、

松本にて下車♪

松本バスターミナルから、

予約していた高山行きの高速バスに乗り、

平湯温泉下車。

そこから新穂高温泉行きのバスに乗り換え、

終点の新穂高ロープウェイで降りました。

本日の宿は、ここから1時間歩いた山荘なのですが、

な、なんと、バスを降りて少し歩いていくと、、

前方からドス黒い雲が強烈な風とともに迫ってきて、

瞬く間に大雨、そして雷がなりだしたのです、、。

いきなりの完全なレイン装備となって、

雷雨の中、とぼとぼと歩き、 歩き、、

ぶじ山荘に到着したのであります♪

こちらの山荘、お風呂もあり

濡れたからだを温めることができました↑

乾燥室もあり、

雨具をすべて完璧に乾かすことができました。

ありがたい、ありがたい。

こちらの山荘、比較的新しく建てられたもののようで、

木を基調した作りで香りが良く、

清潔感がありとても気持ちよかったです。

部屋も、料金をプラスして、一応、

個室なるものを頂くことができました↓

料金もそれなりですが、、↓

こちらの山荘は、車が入れることもあって

食事も豪華で嬉しかったです↑

普通、山の上の山荘だと、ヘリコプターによる輸送で、

食材などはかなり限られてしまいます。。

この日はぐっすり眠り、明日以降の登山に備えました、、

(。-ω-)zzz. . . 

つづく、、