視力をよくする ①

先日のNHKためしてガッテンで面白いことをやっていました。

それは照明が視力や体全体にどのような影響を与えているかついてでした。

使える！照明で健康になる法

結論は以下のようなものでした。

----------------------

白色光：

高齢の方、特に白内障の人にはまぶしく感じ、文字が見えにくくなる。

眼が覚める。

味が敏感になる（台所や調理場に適している）

赤色光：

白内障が進んでいる場合は、赤系統の光にするとまぶしさが消え、文字が見え安くなる。

眠りが深くなる。

味が鈍感になる一方、消化の働きが活発になり、食欲が出る。

----------------------

赤色光は波長が長いため、白内障で水晶体内に不純物があっても、光がちゃんと網膜まで届いてよく見えるようになるのだそうです。

これは夕焼けが赤く見えるのと同じ原理で、

日光も厚く、不純物を多く含む大気層を通ると、波長の短い他の光は不純物によって散乱させられ、結局赤い波長しか届かなくなり、空が赤く見えるのです。

従って夕焼けが赤ければ赤いほど、大気に水蒸気などの不純物を多く含むのだそうで、

台風などが来る前は大気に水蒸気がたくさんあるので空がいつもより赤く見えるそうです。

また朝日がそれほど赤く見えないのは、夕方ほど大気に水蒸気などが含まれていないからだそうです。


赤い光は人類にとって夕方をイメージさせ、それによって食が進む、眠くなるというのはわかる気がするのですが、

一方で味が分かりにくくなるというのは意外でした。

これは逆に日中に人間の舌が敏感になるということだそうで、

狩猟採集をしていた人類が日中の食糧を探している時間帯に、

甘いもの=エネルギーになるもの、苦いもの=毒

という区別ができるように能力を高めてきた結果だそうです。


調理するところは白色光で、食べるところは赤系統で薄暗くというのが理想だそうです。

考えてみると雰囲気のあるレストランなどはちゃんと赤系統で暗めになってますよね。


今回のガッテンでは、照明によって視力が良くなるといううたい文句だったので見てみたのですが、

「白内障の場合に」ということだったので、あまり収穫はありませんでした。


私はちょくちょくこのブログで視力について書いてきましたが、それは視力に関して常に多大な関心をもってきたからです。

そのきっかけとなったのは、１０代の後半に視力が0.8ぐらいの仮性近視になったことでした。

私はそれまでハッキリ見えていた黒板の文字や外出時の看板の文字などが霞んでみえるようになったの嫌だったので、

視力回復に関する本を読む、視力回復センターへ行ってみる、その他視力回復に効果のあるといわれている体操、ツボ押し、マッサージなどを色々試してきました。

結果今では、両目ともだいたい視力は1.2-1.5で、調子のいい時は視力表の2.0が見えます。

長年の試行錯誤の中で、何が効果があり、何がよくないのかがよくわかってきたので、

ここで何回かに分けて眼にいい生活習慣について書いてみたいと思います。


続く、、、



参考：

使える！照明で健康になる法
http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090909